客新策略巧用生姜养阳化湿但并非人人适宜

俗语云“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”，当下正是借生姜温阳化湿、振奋脾阳的黄金期。大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国表示，用姜化湿的时间和用法都有一定讲究，大家应该有所了解。选择合适的时间周正国表示，中医有“早吃姜，暖洋洋；晚吃姜，赛砒霜”的说法，早上是人体阳气开始升发的时候，吃姜更能够升阳助阳，促进阳气的升发。早上7点到9点是胃经当令的时候，这个时候吃姜可以生发胃气，促进消化。晚上人体应该阳气收敛、阴气外盛，此时吃姜可能干扰阳气收敛，影响睡眠，还会导致湿气积聚，所以晚上尽量不要吃姜。采用恰当的食用方法周正国介绍，可以直接食用生姜，将新鲜的姜洗净后切成薄片，直接口含或嚼食，姜中的姜辣素等成分能够促进血液循环，帮助身体排出湿气。但需注意不可过量食用，以免刺激胃肠道。还可以饮用姜汤，把姜切成丝或片，加水煮成姜汤饮用，能温暖身体，增强身体的阳气，从而有利于湿气的运化和排出。可根据个人口味适当添加红糖等调味。如红糖姜水、姜丝可乐，能有效缓解因长期处于空调环境，人体受寒湿侵袭引发的鼻塞、发热等不适；晨起用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下，能散掉胃中的寒气，改善“阳气在表，胃中虚冷”的状态。醋泡姜，把生姜洗净晾干，切成薄片，放入干净的玻璃瓶中，加入适量的米醋，淹没姜片，密封浸泡一周左右即可食用。醋泡姜具有开胃消食、祛湿散寒的作用，每天吃几片，可以刺激胃液分泌，增强消化功能客新策略，帮助去除体内的湿气。此外，还可以制作姜茶和姜枣茶，姜茶具有温中散寒、祛湿暖胃的功效，每天早上喝一杯，能够促进身体的血液循环，帮助排出体内的湿气。姜枣茶对于脾胃虚寒、湿气重的人来说，有很好的调理作用，可在早上或上午饮用。特殊人群应避免食用生姜周正国提示，每次吃姜的量不宜过多，一般以10克左右为宜。如果吃姜过多，可能会导致口干、咽痛、便秘等症状。此外，需要提示的是，特殊人群要尽量避免食用生姜。因为生姜虽有化湿气的作用，但并非人人适宜，阴虚内热或热盛体质的人应适量食用或避免食用生姜，以免加重症状。如果体内湿气过重导致身体出现不适，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。